海豚文学

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第144章 改变训练6（第1页）

“枫哥，你这个到底有多重啊！”

小舞走过去掂了掂竹筐，顿时惊了，“好重啊！哥，戴老虎，这不止六十公斤呢！”

一行人也围了过来。

还是戴沐白沉声呵气，才将竹筐给抬了起来，几乎是抬起来的瞬间，他脸色就变了。

虽然这竹筐他能抬起来，但如果让他背这么重这么多的石头跑？

别说十个来回。

就算一圈，也几乎不可能！

唐三也走了过来，掂了掂，脸色微变：

“这恐怕至少有两百公斤以上…这些石头，都不是一般的石头，应该是比较重的黑土岩。难怪我看着颜色不一样。”

他刚刚目测的时候，是以他们竹筐背后的石头，来估算的。

不过当真走进看到的时候，还是发现了不一样。

这种黑色的石头，比起他们比起他们背后的石头，要重许多。

“两百公斤？”马红俊忍不住爬了起来，“要是平常，你让我抱起一个两百公斤的胖子，我可能还抱得起来，可别说跑了，走都不行。除非动用魂力。王枫，大师怎么给你这么重的石头？”

这个数字，着实有些高了。

但唐三却沉默不语，枫哥六岁的时候，就能吸收六千年的魂环，身体素质绝非寻常魂师可以比拟。

“大师太过分了！”宁荣荣走过来，愤愤道，“怎么能让你背这么重的东西！还跑十个来回？就算动用魂力，也根本做不到！”

确实做不到，戴沐白心中暗暗道，让我用魂力，也未必能够抱起这么重的东西，坚持十个来回。

魂力也不够用。

不过，如果是王枫的话……戴沐白不知道，他是切身感受到王枫身体素质的强大。

但这么长的距离，这么长的时间，戴沐白也无法判断。

“行了，你们就别废话了，赶紧跑吧。”

王枫忍不住笑道。

宁荣荣并不是近战系的魂师，只是说通过一旁观战战斗，见到王枫身体素质的强大。

但她并未亲身体验过……所以也估算不出来王枫身体有多强。

只是认为王枫的身体素质，肯定比戴沐白，唐三要强上很多，很多。

具体多强，她不知道。

而眼下这两百公斤的石头，已经有些超越她的想象了。

“对了，在这里，虽然我不能帮你们分担压力。”

王枫只用两根手指，在马红俊的一双大眼珠子下，就轻轻将竹筐提了起来。

“……”马红俊。

“但我可以告诉你们一些这种长时间匀速跑步的技巧。”

王枫将竹筐重新背回肩膀。

“什么技巧？”朱竹清似乎有些好奇，轻声问道。

王枫寻思片刻，将前世一些长跑的技巧，说了出来。

其实很多吧，因为他六年前锻炼的时间很长。

比如跑步的姿势，根据不同的情况，调整落脚姿势，前掌跑，全掌跑，以及后掌跑…还有身体的姿势在跑步中的协调。

都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。

最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而户型的节奏就更玄妙了。

不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地！

每个人根据自己身体的情况，找到合适的节奏，能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。